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楼主: disanzhiyann
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发表于 2014-1-16 15:00:04 | 只看该作者|

内可以试试的
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青铜会员吧台功勋

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发表于 2014-1-16 16:03:27 | 只看该作者|
其实说白了就是要多锻炼啊,吃药只是一时有用。
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六扇门

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发表于 2014-1-18 21:15:19 | 只看该作者|
确实有效果么,谢谢分享啊

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发表于 2014-1-19 02:27:14 | 只看该作者|
很多人都觉得这个方法不错,不过要持续锻炼。

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发表于 2014-1-21 15:53:12 | 只看该作者|
就是收紧肛门,吸气,呼气。

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发表于 2014-1-23 00:27:07 | 只看该作者|
内容学习了。感谢楼主

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发表于 2014-1-23 12:50:15 | 只看该作者|
效果好,可以试试,不知有用吗
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发表于 2014-1-23 15:48:05 | 只看该作者|
经常锻炼几几的耐久力

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发表于 2014-2-5 03:52:38 | 只看该作者|

这个好像有效果的
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